• slideshow1
  • Birthe Moksha - Århus

    Mindfulness & Psykoterapi

Velkommen

Velkommen til 

MINDFULNESS OG PSYKOTERAPI ÅRHUS ved Certificeret Universitetsuddannet Mindfulness lærer MBSR  fra University of Massathussets og Dansk Center for Mindfulness Århus, Psykoterapeut udd . ved Specular Århus  og aut. sygeplejerske Birthe Moksha og Fascial Flow lærer fra Den Levende Krop.  

MBSR Mindfulness Baseret Stres Reduktion  er den internationale evidens og forskningsbaseret behandlingsform, med udgangspunkt i stressreduktion med mindfulness og gruppe baseret intervention. Jeg er så heldig at være blandt de første herhjemme der blev uddannet fra UMASS  USA , i 2011 blev jeg færdig uddannet og i 2017 har jeg netop modtaget min certificering. Jeg  mødte  grundlæggeren af MBSR og Stress klinikken ved Universitetet i Massathusetts,  Dr. Jon Kabat Zinn i Tyskland, hvor han i 2009  opfordrede mig til at tage til USA og at fortsætte min træning i MBSR. Det har været og er fortsat  en forygende og transformativ rejse,  dybt spirituel og indsigtsrig både som proffesionel og som privat person. Når jeg underviser tager jeg afsæt i denne indre begejstring og håber at deltagerne på mine forløb og mine klienter, kunder og samarbejdspartnere kan mærke det samme.

Mine forløb understøtter den behandling du går  til i forvejen, det være sig psykolog behandling, medicinsk psykofarmaka behandling  eller psykiater, smertebehandling, eller andet medicinsk behandling og ses på ingen måde som en erstatning, men som en understøttelse af det du gør i forvejen, tal  evt. med din egen læge, psykolog  eller sagsbehandler, eller kontakt mig hvis du er i tvivl.     

Psykoterapi er mindfulness baseret og ud fra helhedssyn på mennesket.Vi er hele mennesker som udgangspunkt er vi elsket som dem vi er, men mange oplevelser i livet kan have forstyrret denne indstilling og vi begynder at opleve os anderledes end det vi oprindeligt er. Vi har derfor brug for at blive spejlet  og anerkendt igen som den vi er, og begynde at forstå og møde de forhindringer og blokeringer  du oplever på en mere kærlig måde. Forhindringerne kan være traumer  og smerter både fysisk og psykologisk og relationel.  Det er en langsommelig proces, som opfordrer dig til at stoppe op i dig liv og virkelig lytte indad , genne krop og sind og dine relationer og sammen kan vi i det terapeutiske rum skabe mulighed for ægte vækst  

Massage og nærvær. Jeg har altid  været  meget  inspireret af sammenhængen mellerm krop og sind siden jeg startede min  egen udviklingsproces. jeg mødte masagen i sin tid på Nordlyscenteret hvor jeg var tilknyttet på mange forløb og udviklinggrupper gennem mange år . Derigennem blev massagen et naturligt sprog til at udtrykke helhed  Gennem massagen får du  genetablert en direkte  og nænsom kontakt til din kropsstrukturer og ressourcer, og følelser og egen forståelse igen. Massagen  nænsom og dybtgående transformativ mindfulness baseret helkropsmassage. 

Mindfulness - meget mere end mindfulness - MBSR INTERNATIONAL ANERKENDTE FORLØB



MINDFULNESS BASERET STRESS REDUKTION ved Universitets uddannet Mindfulnesslærer og Psykoterapeut fra Specular 

Anerkendt evidensbaseret  8 ugers forløb, for dig med stressrelaterede symptomer. 

  260917 ( 44 )  start den 26 sept kl 17.00 - 3.10, 10.10, 24.10, 31.10, 14.10, 21.10, samt stilhedsdag den 4 nov 9-16.30  Efter internationale anerkendte standarder for MBSR, ved universitetsuddannet underviser og psykoterapuet og sygeplejerkse, Både for professionelle og private, Der tager forbehold for at der er nok tilmeldte til forløbet.

 IMP INTERPERSONEL MINDFULNESS PROGRAM - ANERKENDT FORTSÆTTER PROGRAM ved Universitetsudd Mindfulnesslærer og Psykoterapeut fra Specul 

Internationalt fortsætter forløb med fokus på mindfulness i dine relatione

270917 ( hold 45) ,start den 27 sept kl 18-20, 4.10,11.10,25.10,1.11,8.11,15.11,22.11, samt hel stilhedsdag den 5 nov 9-16  For dig der allerede har en etableret mindfulness praksis eller har brug for støttte til at fordybe og fastholde din praksis, du har til gået på et mindfulnessforløb hos mig eller en anden underviser. MBSR ,  MBCT MIndfulness og Compasion eller lign 


 

Psykoterapi og Fascial Flow

Psykoterapi
Psykoterapi foregår ved hjælp af forløb med samtaler hvor klienten starter med at fortælle om sig selv og de vanskeligheder du måtte opleve, jeg arbejder ud fra,
at der er en sammenhæng mellem det vi oplever og reaktioner i krop/sind.

Individuel vejledning
"Nogle gange oplever vi at vi ikke kan overskue forandring, eller at de udfordringer som livet bringer simpelthen er al for store"

Fascial Flow 

At bevæge kroppen indefra har altid facineret mig, og gennem mindfulness har jeg selv haft dybe spirituelle oplevelser gennem denne form for bevægelse med bevidsthed i langsomhed uden et mål .. Jeg er i gang med efterudd til Fascial Flow træner og hos Jeanne Jensen Fascial Flow og bliver certificeret til marts 2017 jeg tilbyder dig nu at du kan deltage i en egentlig træningsgruppe i Fascial Flow. Det "nye sort" inden for yoga og bevidsthed om vores fælles bindevæv, at blive bevæget , en helt ny bevægelsesform der udspringer af bla Moderne dans og Rofing movement og Chok traumeteori fra Bla Peter Levine, og ikke mindst evnen til at være tilstede med det du oplever og sanser i bevægelse fra mindfulness, nænsomhed, compassion og mine egne erfarigner fra kropstræning, kropsterapi mm. Her har vi fokus på bla bindevævet i bevægelse og bevidstheden, blødheden indeni og i vores relationer til verden , meditation, sanselig, spirituel, ud af hovedet og helt ned i kroppen, langsomhed, og tillid til at de helende kræfter er tilrådighed, og i denne form har den et dybt meditativt og udvilkende potentiale. Hvis du har traumatiske udfordringer , i form af PTSD eller kroniske smerter mm tager vi lige en snak om det når vi starter og der tages altid hensyn til det.

Åbne Meditationsaftener i Ryesgade 29 3 for alle

Kl 18-20 pris 100 kr pr gang inkl kaffe og te hver aften vil bestå af et lille oplæg og fælles guidet meditationer ud fra insigth meditation.


Healing and the Mind - Healing from Within


Vær med til Drejø Retræte

Stilhedsretræte: Den 18. - 22. oktober.

Nytårsretræte: Den 28. dec. til 1. januar, Sted: Det gamle Mejeri, Drejø.

Vipassana meditation, Fordybelse stilhed, klarhed i sindet, indsigt, Koncentration, dejligt fælleskab, vandreture i stilhed, forandring i hjertet, Fascial Flow, Insight Meditation samt Buddhistisk filosofi. På ”Det gamle mejeri ” på Drejø holder jeg fremover meditations retræter, med max plads til ca 15 deltagere.


Boganmeldese af Anne Agerbo's "Fra offer til overlever - ATC med traumer"

Jeg blev simpelthen nødt til at læse den første del færdig på én gang på ve- jen hjem i toget fra København, da jeg blev suget helt ind i fortællingen...


Velkommen til efterår 2017

Certificeret Mindfulness lærer, Supervisior og Psykoterapeut, Fascial Flow lærer Birthe Moksha Jørgensen.

Individuel Psykoterapi og Mindfulness baseret stress håndtering

Nu kan du også få individuelle terapi, samtaler og behandlinger i klinik i både Århus og Hjortshøj - hvis du har helbredsmæssige udfordringer kan jeg tilbyde  behandling i eget hjem, inden for en radius fra Århus på 5 km gratis kørsel  derudover alm Km takst

Individuel Psykoterapi - ved stress og angst og  depression aftal individuel session med Birthe Moksha pris pr session 600 kr, plus moms hvis det er din arbejdsplads der betaler, spørg også din sundhedsforsikring om de vil henvise til forløb.  Forløb over 10 gange eller med henvisning fra lægen 5oo kr pr gang.

Gruppe forløb  MBSR  til bydes ca 4 gange om året. Tilmeld dig nyhedsbrev  eller følg mig på facebook 

  Aftenhold hold 44   start den 26.sept kl 17.00 
Tid: kl 17:00-19:30
  Aftenhold hold 44 30 timer ialt plus visitaitonssamtale på telefon eller møde i min klinik 

Tid: kl 17:00-19:30
26.9,3.10,10.10,24.10,31.10,7.11,14.11,21.11 stilhedsdag / retræte dag den 4 nov kl 9-16.30 
 

ialt 30 timer pris 3500 kr for behandlingsforløb 

plus 25 % moms når din arbejdsplads eller virksomhed betaler, eller forløbet  er en  del af din uddannelse 

Sted: Ryesgade 29 3 tv. Århus 

 IMG 6639


Retræte 2017 

Drejø Retræte Vipassana Insight Meditation - Fascial Flow. læs mere på Facebook 

den 18 okt-22 okt   2017  book allerede nu da kun er 15 pladser.  

IMG 4203IMG 1195

Der har været  overvældende stor interesse for denne retræte og der er pt venteliste, som du er velkommen til at stå på. Jeg slår snart  en ny retræte op på Drejø, hvis du vil med kan du sende mig en besked.www.moksha.nu 

Insigth Meditation/ Vipassana stilhedsretræte 5 dage på skønne Drejø.  
Tema "Hjertets åbenhed og altingsforanderlighed" ud fra buddhistisk visdom og filosofi.
Insigth Meditation ligger bla. til grund for det vi kender i moderne mindfulness og i de anderkendte interventionsprogrammer MBSR,MBCT, ACT; MBRP mm og andre mindfulness baserede programmer og der henvises til at vi gennem særlig tilrettelagt meditation kan skabe en indre indsigt i sindet og lære sindet at kende.
Der vil i løbet af dagen være korte oplæg med buddhistisk filosofi og mulighed for individuel samtale med Birthe Moksha  

Mindfulness retræte på Gomde Helgenæs den 26 okt -29 okt  2017 


Retræten er for alle som trænger til en pause fra hverdagens stress og jag og søger tilbagetrækning med rum til fordybelse, stilhed og væren. Du kan komme for at få genopladet batterierne og for at blive klogere på dig selv og livet. Et fire-dages ophold i delvis stilhed giver ro og næring til krop og sjæl og mulighed for at bevidstgøre din måde at møde dig selv og andre. Du har mulighed for at gå ind i en intensiv fordybelse og personlig proces og være vidne til hvordan også svære temaer kan blive erkendt og forløst ved at få den fulde opmærksomhed og venlige medfølelse, som ellers kan være svær at få kontakt til hjemme i vante omgivelser.

læs mere

 

IMP interpersonel MIndfulnes Program Internationalt fortsætterforløb med fordybelse i stress i vores relationer 

Prisen dækker 8-ugers undervisning, materialer og kaffe/the.
Tilmelding er bindende, du er meget velkommen til at skrive lidt om dig selv hvis du ikke har gået på forløb hos Birthe Moksha Mindfulness Århus men har gået hos en anden mindfulnesslærer , men har lyst til at komme på en overbygning der kan fordybe din praksis og sætte fokus på stress i det relationelle. Der er rabat ordninger ved økonomiske udfordringer 

Vores liv er et netværk af sociale relationer og kommunikation. I alle vores mellemmenneskelige forhold oplever vi glæde og spændinger, ønsket om at tingene var anderledes, værdsættelse, længsel og lidelse. Vi fungerer ofte i vores relationer som om vi sover, og trækkes fra det vi kan lide og ikke kan lide, ud fra antagelser og vurderinger. Udvikling af interpersonel mindfulness fører til at vi bliver mere nærværende og kærlige over for andre og os selv. 

   

Tid:

kl. 18.00-20.00 

Start den 27 sept kl. 18.00 – 20.00
4 okt,11 okt, 25 okt, 1 nov, 8 nov, 15 nov , 22 nov.
med en stilhedsdag den 5 nov kl. 9-16 i Ryesgade
   
Sted: Ryesgade 29 3 tv. Århus
Pris:

3500 kr. inkl. moms. 2500 kr for tidl IMP deltagere

 

IMP fortsættere , der vil være en understøttelse i din mindfulness praksis og  IMP adwanced baseret på Insight Meditation 

Tid: kl.18-20 
  Mandag  28 august , 25 sept , 23 okt , 13 nov , 18 dec .    
Sted: Ryesgade 29 3 tv. Århus
Pris:

1000 kr ,  for at deltage i hele forløbet  

for alle der tidl har deltaget i IMP hos Birthe Moksha eller en anden IMP underviser 

 

 Fascial Flow Træningsgruppe daghold den  26 sept  kl 11-13  ialt 10 gange pris 1300 kr max 12 deltagere - først til mølle 

 Fascial Flow Trænings aftenhold den  28 sept kl 17.30-19.30 ialt 10 gange pris 1300 kr max 12 deltagere - først til mølle 

Det nye " sort " inden for bevidsthed og bevægelse
fordybelse i den indre bevægelse, impulser, nydelse, nærvær, stoppe op, hænge ud, mærke efter, integrerer, hele, være i det dybe indre møde uden at ønske det anderledes 
Jeg vil guide dig til nænsomme organiske bevægelser, indefra og ud, til musik og i stilhed, enkeltvis og parvis, undersøgelse af bevidstheden i bevægelse og i stilhed.
Bevægelse af bindevævet; Fascial Flow er inspireret af bla Continiuum, Emilie Conrad, Rolfing movement, Peter Levine. Jeg er under uddannelse til Fascial Flow lærer hos Jeanne Jensen Den levende krop, her finder du flere oplysninger.

Gennem  intens nærværende bevægelse af bindevævet, " den indre hud "   åbner vi op til gemte og glemte  bevægelsesspor, skaber mulighed for at være midt  det traumatiske rum, med blødhed og væren, i det ordløse univers, der indeholder nydelse og udfordringer,  det før sproglige, den bevægelige hjerne ,og den bevægelige bevidsthed og meget mer.   

Mindfulnesssupervision og konsulentydelser, temadage og foredrag mm

Til proffesionelle og til virksomheder der gerne vil bruge mindfulness,  jeg kommer gerne ud til jer på arbejdspladsen , og sammensætter et forløb der lige passer til jer.  

MIndfulness baseret kropsterapi  

i form af Mindfulness helkrops massage med bevidsthed og duftende olier. Inspireret ved mange års træning på Nordlyscenteret Silkeborg. Ved stress og kropspsykologiske udfordringer  der mødes i stilhed med nærvær og fordybels

IMG 0004

MINDFULNESS I DET PSYKOTERAPEUTISKE RUM

Artikel printet i Tidsskrift for Psykoterapi nr. 2 2015.

"I arbejdet med klienter og kursister indgår vores evne og kompetence til nærvær og empati som de såkaldte nonspecifikke faktorer. Fra blandt andet Daniel Stern og fra Carl Rogers’ klientcentrerede terapi ved alle psykoterapeuter, at empati, autenticitet, accept og nuet er helt fundamentale begreber. Det kan de fleste psykoterapeutiske retninger tilslutte sig...

Men ved vi også, at vi som psykoterapeuter kan begynde bevidst at kultivere og udvikle denne evne til nærvær gennem mindfulness og bevidst træning af vores vågne bevidsthed..."

 

mindfulness i naturen